Nutrition et activité physique 💪

Chaque lundi matin au dojo de la ville de Jarnac, Manon anime auprès des seniors de la commune des séances de relaxation posturale dans le cadre des actions de prévention du dispositif MyArpavie.🧘

Sa double compétence d’enseignante en activité physique adaptée et de diététicienne permet d’associer le mouvement, le bien-être et la prévention nutritionnelle dans une approche globale de la fragilité.🤗

Dans ce cadre, un questionnaire sur les habitudes alimentaires a été proposé aux bénéficiaires. Au total, 21 questionnaires individuels ont été renseignés puis analysés.📝

Ce travail a permis de faire émerger trois axes prioritaires :

1. Une hydratation souvent insuffisante.
2. Des apports protéiques peu adaptés avant ou après l’activité physique.
3. L’isolement au moment des repas, qui peut diminuer l’envie de cuisiner et conduire à des repas moins nombreux ou trop simplifiés.

Les résultats montrent notamment que 52,4 % des participants boivent moins d’1,5 litre par jour, que 61,9 % ne consomment pas de produit protéique ou laitier autour de l’activité physique et que 61,9 % mangent généralement seuls. Par ailleurs, un tiers des bénéficiaires déclare prendre deux repas par jour .🍽️

À partir de ces constats, Manon proposera, en ouverture des séances du lundi matin, de courts temps de sensibilisation d’environ quinze minutes. Hydratation, collations protéinées simples, envie de cuisiner et organisation des repas seront abordées progressivement, avec des conseils concrets et adaptés au quotidien des personnes accompagnées.🥰

Cette démarche illustre pleinement la volonté du PRP de partir des besoins réellement observés pour construire des actions de prévention utiles, accessibles et directement applicables à domicile.💙